Daca ai crescut intr-o familie care nu ti-a implinit cele doua nevoi de baza : Curiozitatea si nevoile emotionale ,atunci este posibil sa ai dificultati in comunicare si chiar sa arati o lipsa de empatie
( sau EGOCENTRISM).
Pentru femei este cu atat mai dificil cu cat vine la pachet cu exprimarea acestor nevoi intr-o societate care nu incurajeaza vulnerabilitatea si exprimarea libera fara judecata , Si , in functie de energia predominanta in care te afli, feminina sau masculina, fie devii defensiv si ataci(proiectezi frustrarile tale pe ceulalti ) fie devii pasiv agresiv, rezultatul final fiind acelasi ACUMULEZI si mai multa FRUSTRARE pentru ca esti ranit in EGO ( gasesti aici un articol despre EGO ).
Asta se intoarce impotriva ta sub forma unor dureri ( somatizari ) in corpul fizic si o lipsa a echilibrului energetic ( cele 7 chakre) .
Termenul pentru o comunicare aliniata cu emotiile este ASERTIVITATE si reprezinta o punte sanatoasa între comunicarea pasivă și comunicarea agresivă( feminin si masculin -indiferent de sex).
Acest stil de comunicare este util pentru a elimina neînțelegerile si eventualele conflicte in orice tip de relatie , fie personala fie profesionala sau chiar sociala.
Poate fi vorba de o discutie cu partenerul dvs. romantic sau cu un coleg de serviciu sau cu copii , parintii sau prietenii , sa inveti sa spui NU aratand empatie este un prim pas spre o comunicare conectata la emotiile tale.Pentru ca EMPATIA si IUBIREA incep cu tine .
4 exemple cum sa spui NU in situatii diverse
1. Varianta 1 NU DE DATA ASTA
Efect: Lasi usa deschisa .Te ajuta o singura data cu aceeasi persoana .E un bun inceput sa practici asertivitatea.
2.MA MAI GANDESC
Efect : Iti iei timp si te detasezi emotional de eveniment dandu-ti timp sa iti asculti intuitia .In plus poti trimite ulterior un mesaj cu refuzul ( de la distanta ).
3.MI-E TEAMA CA …………….. (ex: am promis unui prueten ca…..sau copilului ca….. etc ) , dar am putea sa /ai incercat sa…..
Efect : Amortizezi refuzul oferind o alternativa care arata ca iti pasa de celalalt.
4.MI-AR PLACE MULT SA …..DAR ………..(Ex. am primis ca /am programat /am decis ca etc)
Efect :Arata epreciere ,ofera, te pune intr-o lumina favorabila ca si caracter (consistenta , determinare, planificare, organizare , limite )
Invatand sa spunem NU ne ofera posibilitatea de a ne concentra pe lucrurile cu adevarat importante stabilind limite sanatoase in relatii crescand increderea de sine si fijnd aliniati la emotiile si NEVOILE noastre .
Daca vrei sa afli care iti sunt nevoile personale pe cele 3 planuri : IDENTITATE +RELATII +PUTERE programeaza-te la o sesiune de consultanta dezvoltare personala aici :https://calendly.com/cristina-beica/63.
Namaste!
.
