5 pasi sa te eliberezi de codependenta si frica de abandon

367

Copilaria noastra este marcata de evenimentele care se petrec in jurul nostru, uneori situatii care din exterior pot parea normale copilul le poate interpreta /simti in cu totul alt mod.

Acest lucru ne aduce sa ne construim la maturitate anumite masti in spatele carora ascundem acele rani emotionale.

Cele 5 masti/rani identificate sunt :

RESPINGEREAABANDONULUMILIREATRADAREA și NEDREPTATEA.

Fiecare din ele se traduce printr-o anume trasatura de personalitate :

Respingerea =Fugarul ( evitantul emotional )

Abandonul =Dependentul

Umilirea=Masochistul

Tradarea=Dominatorul

Nedreptatea= Rigidul

In spatele acesto masti/rani sta de fapt o mare lipsa de iubire de sine.

Iata 5 pași pentru a pune capăt abandonului de sine
1. Începe ziua cu o meditație care iti permite să iti liniștesti mintea și gândurile. Modul in care iti incepi ziua zilei iti poate influenta starea emotionala , astfel încât să fii echilibrat, calm si pozitiv de la prima ora , ceea ce te ajuta sa navighezi mai usor peste evenimentele zilei.


2. Fa o listă cu 5 moduri în care iti poti oferi iubire si onora Corpul Divin in acea zi. Poate un mic dejun cu un shake sănătos si cateva miscari de YOGA ( asane , intinderi, etc) .

3.Fa o listă cu oamenii din viața ta care iti pot declansa anxietate sau nervozitate și decideți cât timp doresti să petreci cu ei.

Uneori e mai bine sa te intrebi cat de matura emotional e acea persoana si daca chiar merita sa iti consumi enetgia certandu0te cu ea.
4. Fa o listă cu dorințele pe care le ai si care , de obicei, nu ti le poti indeplini.

Poate fi un curs de dans,poate un prieten cu care ai vrut să-ți faci planuri de cină, dar continui să amâni? Onoreaza-ti dorintele in loc sa le anulezi.
5. Incepe ziua privindu-te in oglinda si intrebandu-te cum te simti azi?

Copiii adulți răniți sunt atât de prinși în povestea si modelul in care creierul lor este setat incat le vine greu sa să se întrebe cum se simt.

Codependența este modul in care subconștientul se raporteaza la lumea exterioara .

Codependenți fiind suntem mai adaptați sa ne pese de cum se simt ceilalți decât la felul în care simțim noi. Acorda-ti permisiunea sa te te intrebi :: „Cum m-am simțit când a spus asta? Cum m-am simțit când a făcut asta?
Cu cat te intorci mai mult catre tine cu atât vei învăța mai bine cum să iti comunici nevoile in moduri sănătoase.

Am fost șocata de nenumăratele moduri în care m-am abandonat și cu cât folosesc mai mult CONȘTIINȚA care ma ajuta să-mi CONOREZ SINELE, cu atât mă simt mai VIE , REALA, AUTENTICA și LIBERA.

Asta iti doresc si tie !

Om Shakti

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close
Your custom text © Copyright 2024. All rights reserved.
Close